座禅は体の微妙な変化を楽しむと長続きします

　座禅で吐く息をゆっくり、体の中へ吐くようなイメージで、吐く息だけに意識を集中することによって、比較的短時間で、体に微妙な変化を与えることになります。　私は座禅を始めた初日に、百会が活性化し電子の輪のようなものが、頭全体を覆いました。

　座禅仲間の一人は、頭の中が何かもやもやしたといい、その後おでこの中心部で刺激を受けるという話を、してくれました。　時間の早い遅いはあるものの、いずれ何らかの変化をもたらすのです。　息を体の中へ吐く逆腹式呼吸は、ゆっくり長く、イメージで体の中へ息を吐くことによって、体の中で眠っていた気の通り道（経絡）を刺激し、気の通りをよくしていきます。

　逆腹式呼吸の仕方さえ間違っていなければ、早晩何らかの変化を、体に微妙な形で表現してくれるに違いありません。　体を動かしていると、微妙な体の変化を感じることはできませんが、静かに暗闇の中で、吐く息だけに意識を集中しさえしていれば、その動きは簡単にキャッチできるのです。

　私が逆腹式呼吸をしながらの座禅を、長く続けることができたのも、その微妙な変化を楽しみながら行っていたせいかもしれません。　

　私が我が家の布団の中で、深夜に座禅をいまでも１時間続けられるのも、楽しいからです。　自分の好きな時間に、何も拘束されずにできるから、長続きするのです。　足の痺れるのも慣れてしまえば、何のこともありません。　体の中を流れる気が、足の痺れを自然と解消してくれるのです。　首の凝りも慣れてしまえば、なくなります。　座禅を楽しめれば、全てのことが楽しめるようになるのです。