冷え性改善は朝の体温をアップ・ラジオ体操で

低体温や冷え性の人は、まず朝の体温を上げることです
そこで、毎朝6時半のNHKラジオ体操です（テレビでもやってるそうです）
寒い時こそラジオ体操です

ラジオ体操第一・実演


実は私も続けて1か月ほどになりますが
第一と第二とやると、体の内側からポッカポカです
いったん体が温まれば、その後の体の動きはスムーズです

ラジオ体操って、大半が腕を伸ばして回す動作なので
やがて肩甲骨の動きが滑らかになり、背中の強張りがほぐれ、肩こり、首こりから腰痛まで改善します
筋肉が柔らかくなれば、内臓も生殖系も脳も働きがアップするに違いありません

是非、今日から明日から、続けてみてください

体がしんどい、動きたくないという人は、漢方飲んでみましょう
補陽補血対策などで、手先足先が温まってきたと喜ばれるのですが、
経過をみていると、そんな人は、体調がよくなってくるにつれ、
知らず知らずのうちに行動量が増えてくるのです
散歩からウォーキングになったりジムに行ってみたり・・・
漢方と運動で相乗効果。どんどん新陳代謝はアップしますよ

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