今日のトレーニング:
・スイム/2,000m メイン:片手クロール（2種）50m×20
ブレブレ、体幹の弱さを痛感
クイックターンもダメダメ🆖
さて、どこから手をつけようか...
・スイム/2,000m メイン:片手クロール（2種）50m×20
ブレブレ、体幹の弱さを痛感
クイックターンもダメダメ🆖さて、どこから手をつけようか...
迷った挙句の貧乏性、BHの練習ホイールからPRO4を移植しました
BHにはLITHIONを履かせます。PRO4との違いが楽しみです
今日のトレーニング：
・AM7:00 バイク（G）/51km（ぐるっと浜名湖） → ラン/5km（5'02"/km）
スピード区間:4'15"/km（ライトレーサー）
今さらですが、ロードバイクとトライアスロンバイクの違いを体感（実感）
久しぶりだと浜名湖もきつく感じます
そして、夕方まで孫とデート
肩車から降りた途端に眠ってしまい、1時間抱っこ
自分の子供は15分でギブアップしましたが、我ながら辛抱強くなりました。
これもトライアスロンのお陰
（歳をとっただけだよ
XR'92mama）
・二重跳び 連続89回
BHにはLITHIONを履かせます。PRO4との違いが楽しみです
今日のトレーニング：
・AM7:00 バイク（G）/51km（ぐるっと浜名湖） → ラン/5km（5'02"/km）
スピード区間:4'15"/km（ライトレーサー）
今さらですが、ロードバイクとトライアスロンバイクの違いを体感（実感）
久しぶりだと浜名湖もきつく感じます
そして、夕方まで孫とデート
肩車から降りた途端に眠ってしまい、1時間抱っこ
自分の子供は15分でギブアップしましたが、我ながら辛抱強くなりました。
これもトライアスロンのお陰
（歳をとっただけだよ XR'92mama）・二重跳び 連続89回
今日のトレーニング:
・スイム/2,000m メイン:1,500m×1（ハイポ3.クイックターン）
くるっと回れるようになりましたが、スイマーから見ればなんちゃってのターン
今日、自分なりに気付いたポイント...
「回転した後、いかにスムースに体（上半身/背中）をプールの底と平行にするか」
間違っているかもしれませんが...
いつかはカッコいいクイックターンを
・スイム/2,000m メイン:1,500m×1（ハイポ3.クイックターン）
くるっと回れるようになりましたが、スイマーから見ればなんちゃってのターン
今日、自分なりに気付いたポイント...
「回転した後、いかにスムースに体（上半身/背中）をプールの底と平行にするか」
間違っているかもしれませんが...
いつかはカッコいいクイックターンを
「うるぎトライアルRUN」実行委員会の対応に
売木村、素敵です
今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/5km（5'38"/km） どしゃ降りになりそうな雰囲気にUターン
スピード区間:3'54"/km（ターサー） XR'92mama:4'30"/km 追い風参考
売木村、素敵です
今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/5km（5'38"/km） どしゃ降りになりそうな雰囲気にUターン
スピード区間:3'54"/km（ターサー） XR'92mama:4'30"/km
追い風参考
今日のトレーニング:
・AM6:20 バイク（G）/14.3km（庄内湖南コース） 起きられません
チャレンジ企画第3弾としてちょこちょこ練習していた縄跳び、やっと「二重跳び（二回旋一跳躍）連続50回」をクリアしました。次は連続100回を目指します。
尚、第２弾の「倒立歩行5m」は練習継続中です...難しい
弾1弾「フリップ（クイック）ターン」、第2弾「倒立歩行」、第3弾「縄跳び」、第4弾、第5弾... 笑われても続けます
・AM6:20 バイク（G）/14.3km（庄内湖南コース） 起きられません
チャレンジ企画第3弾としてちょこちょこ練習していた縄跳び、やっと「二重跳び（二回旋一跳躍）連続50回」をクリアしました。次は連続100回を目指します。
尚、第２弾の「倒立歩行5m」は練習継続中です...難しい
弾1弾「フリップ（クイック）ターン」、第2弾「倒立歩行」、第3弾「縄跳び」、第4弾、第5弾... 笑われても続けます
谷コーチ、応援旗をなびかせフィニッシュ
World Championship Kona Hawaii
メッセージを書かせてもらえたことを光栄に思います。
感動をありがとうございます
今日のトレーニング：
・スイム/2,000m メイン:1,000m×1（ハイポ3）
XR'92mama「お手軽はじめてスイム」6回目
（メニュー）
・ブクブク～パッ
・板キック
・グライドキック
・プールサイドに掴まって息継ぎ練習
・片手クロール（片手伸ばし）
「一つ意識すると、一つ忘れちゃう」
World Championship Kona Hawaii
メッセージを書かせてもらえたことを光栄に思います。
感動をありがとうございます
今日のトレーニング：
・スイム/2,000m メイン:1,000m×1（ハイポ3）
XR'92mama「お手軽はじめてスイム」6回目
（メニュー）
・ブクブク～パッ
・板キック
・グライドキック
・プールサイドに掴まって息継ぎ練習
・片手クロール（片手伸ばし）
「一つ意識すると、一つ忘れちゃう
」
今日のトレーニング:
・夫婦で夜ラン/10km（6'03"/km） 突然の雨
シャワーランを冷たく感じる季節になりました
スピード区間:4'12"/km（ライトレーサー） XR'92mama:5'06"/km もう少し走れた...と思ったんだけど
・夫婦で夜ラン/10km（6'03"/km） 突然の雨
シャワーランを冷たく感じる季節になりましたスピード区間:4'12"/km（ライトレーサー） XR'92mama:5'06"/km もう少し走れた...と思ったんだけど
AM6:00 老母と叔母を連れて比叡山へ
雨模様の比叡山ドライブウェイも趣きがあります
県境の展望ポイント
雲の切れ間から京都の街並みが見えました。
東塔（とうどう）と阿弥陀堂
雨のお寺の雰囲気は
「平成の大改修」の根本中堂（総本堂）
本堂全体を建物で覆って改修工事をしています。
↑屋根の葺き替えの様子（写真撮影はここだけ可）
天気が悪く、比叡山山頂、西塔（さいとう）、横川（よかわ）地域には寄りませんでしたが、「実際に触れられる国宝」、「1,200年不滅の法灯」には浪漫を感じました。
道の駅で食事、琵琶湖大橋を渡り、次の道の駅に寄り、栗東（りっとう）から彦根へ…
合羽のひこにゃんに会ってきました
会うといえば…
朝、新名神の土山SAで中学サッカー部時代の仲間Y（夫妻）と遭遇。
隣町に住んでいながら数十年ぶりに会ったのがこんなところとは
そして帰宅後、友人N＆T達の花火を観に夫婦で夜ラン/5km（6'10"/km）
湖面に映る手筒花火も
打ち上げ花火
村祭りのレベルじゃないですね
走行500km、疲れました。
しかし、昨日から体を動かさず食べているだけの気がします
雨模様の比叡山ドライブウェイも趣きがあります
県境の展望ポイント
雲の切れ間から京都の街並みが見えました。
東塔（とうどう）と阿弥陀堂
雨のお寺の雰囲気は
「平成の大改修」の根本中堂（総本堂）
本堂全体を建物で覆って改修工事をしています。
↑屋根の葺き替えの様子（写真撮影はここだけ可）
天気が悪く、比叡山山頂、西塔（さいとう）、横川（よかわ）地域には寄りませんでしたが、「実際に触れられる国宝」、「1,200年不滅の法灯」には浪漫を感じました。
道の駅で食事、琵琶湖大橋を渡り、次の道の駅に寄り、栗東（りっとう）から彦根へ…
合羽のひこにゃんに会ってきました
会うといえば…
朝、新名神の土山SAで中学サッカー部時代の仲間Y（夫妻）と遭遇。
隣町に住んでいながら数十年ぶりに会ったのがこんなところとは
そして帰宅後、友人N＆T達の花火を観に夫婦で夜ラン/5km（6'10"/km）
湖面に映る手筒花火も
打ち上げ花火
村祭りのレベルじゃないですね
走行500km、疲れました。
しかし、昨日から体を動かさず食べているだけの気がします
朝から台風の被害チェックやらなにやらでバタバタ
夕方5時～8時は祭典警備（交通整理）でした。
疲れた～
今日のトレーニング:
・夫婦で昼ラン/10km（6'10"/km）
スピード区間:4'03"/km（クラウドフロー） XR'92mama:4'56"/km（吐きそう
）
夕方5時～8時は祭典警備（交通整理）でした。
疲れた～
今日のトレーニング:
・夫婦で昼ラン/10km（6'10"/km）
スピード区間:4'03"/km（クラウドフロー） XR'92mama:4'56"/km（吐きそう
）
少しズレて台風19号が通過しました。
時折強い風が吹いています。
周りの被害状況はまだ分かりませんが、仕事場が心配です。
明日、予定では町内の祭が開催されます。
各地の甚大な被害、色んな思いがあることでしょう
時折強い風が吹いています。
周りの被害状況はまだ分かりませんが、仕事場が心配です。
明日、予定では町内の祭が開催されます。
各地の甚大な被害、色んな思いがあることでしょう