祭典警備

朝から台風の被害チェックやらなにやらでバタバタ
夕方5時～8時は祭典警備（交通整理）でした。
疲れた～

今日のトレーニング:
・夫婦で昼ラン/10km（6'10"/km）
　スピード区間:4'03"/km（クラウドフロー）　XR'92mama:4'56"/km（吐きそう）