オフなのにポジション考察 基本設定完了

サドル位置の調整からなかなか進まなかったDHバーの調整が終了

念のためにマーキング

・サドル位置　前へ1.5㎝移動（ほんの少し前下がり）
・ハンドル高　↑2㎝（スペーサー＋2枚）
・DHバー　前へ5mm移動　
・アームレスト　前へ5mm移動（前方内側へ）

長い距離を乗ってみないとハッキリしませんが、楽なポジションになった気がします
ここからです

今日のトレーニング：
・AM6:20　バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース）　ポジション確認
・ラン/5km（5'09"/km）　スピード区間:4'00"/km（クラウドX）


XR'92mama「お手軽はじめてスイム」4回目
　・メニュー
　　・ブクブク～パッ
　　・板キック
　　・キャッチアップクロール（息継ぎ無し）
　　・背浮き

　「今日も楽しかった」