スイムのドリルは大の苦手、いつもタイムに追われ、ガチャガチャした動き（？）になっています
このまま（がむしゃらに）泳いでも、今より上達することはないでしょう…
「ドリルは、大きな筋肉や持久力などを強化するのとは違い、
インナーマッスルの強化や
筋の協調性といった水泳における非常に重要な能力を向上させ、
ドリルを多く行なう事により器用さが増し、フォームがきれいになる。」 …らしい
そこで、これからの練習で「自分が意識する点」をまとめてみました。
【板キック】キックで下半身を浮かせる意識。膝の開きに注意。ピッチを上げる。
【グライドキック】正しい姿勢（ストリームライン）をとる練習。
【背面キック】脚を付け根から動かし、膝が自然に曲がる感覚をつかむ。キックの最後に足首をしならせて水を蹴りあげる感覚をつかむ。
【サイドキック】クロールの伸びる感覚を掴む。ローリング時のキックの強化と修正。体は常に90度横向きの状態を保つ。脚を付け根から動かせているか確認。
【片手クロール】左右の矯正、高効率なプルを覚える。
そして、2016年に目指すスイム…
・ドリル練習：
フォームがきれい→楽に泳げる→バイクとランに体力（脚）を残す。（去年実感
）
・インターバル練習：
ピラミッド800mを16分（1分/50m）で確実に回す。（持久力
）
・レース：
どんな状況（波、バトル）でも
落ち着いて泳ぐ。（初めてのレースでの恐怖感が今も…）
自分レベルで総合タイムの短縮を目指すには、スイムよりバイク＆ランを練習した方が効率が良いと思います。しかし、苦手意識を払拭するには泳ぐしかありません。
でも、やっぱり苦手な（つらい）ことは避けて通りたい…これは、バイクもランも同じ。
「
もう少し上手くなりたい」という気持ちとの葛藤です。
今日のトレーニング：
・スイム/1,500m 150m→ドリル→150m
今日、先輩ランナーのパンジーYちゃんが40km走
名古屋ウィメンズに向けて仕上げていけるといいね
（XR'92mama
）
」と愚痴ったら「実力、実力
」
が懐かしいね
（練習終了後に100m補）
」と笑われました。
