林道からの便り

今月はBaja'93さんから届きました

今シーズン、雪中行軍はあるのかな

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
　・ラン/7.2km（4'40"/km）　安藤選手に引っ張ってもらいましたが、A３選手の背中は見えず　
　・スイム/3,650m（Bコース）
　　　100m×1　ウォーミングアップ
　　　50m×3種×4（ク・ド90秒、背100秒）板キック（クロール→ドルフィン→背）
　　　50m×4（80秒）サイドキック（片手伸ばし・顔下向き）→スイム
　　　50m×4（70秒）フィンガーネイル→スイム
　　　50m×4（70秒）クロール（フォーム）
　　　50m×4（70秒）ハイポ3→2
　　　100m×4（2分10秒）ハード→イージー（25mチェンジ）
　　※1,600m　50m（1分）×4→100m（2分10秒）×4→150m（3分10秒）×4→200m（4分10秒）×2
　　　150m×1　クールダウン
　　※残り100mで右ふくらはぎがツッて　（練習終了後に100m補）
　　超人中田会長についていけるわけもなく、女性選手2人にも抜かれました
　　帰宅すると、XR'92mamaから「顔が白いよ」と笑われました。
　　血の気が引くぐらい追い込める練習会、いいね