パンクだ...

今日のトレ:

・バイク/固定ローラー30分　→　夫婦で夜ラン/5km（6'00"/km｜121bpm）＋流し100m×4本　→　二重跳び連続60回（XR'92mama｜1回旋1跳躍連続115回）

やけに軽く回るなぁ...

と思ったら、パンクしていました

明日直せるかな

 

我が家の池に、ついに今年も現れたゲロゲーロ

まずは1匹排除