明鏡止水

この番組は面白い

最終回には少林寺拳法が取り上げられました。

もう一度武道の世界に戻り、シンプルに技を探求したくなります

 

今日のトレ：

・スイム/2,500m

　500m×1（板キック）　50m×4（片手クロール2種）　500m×2（プル｜ハイポ3）　100m×4（2ビート｜ハイポ4｜くるっとターン）

・ラン/10km（5'20"/km｜137bpm）　肩～腕の脱力と股関節の動きを意識