浜名湖の幸 2023-03-06 20:39:43 | たべもの 今夜の夕食は「浜名湖の幸」でした こりこり食感の新鮮ワカメと昨日剥いた牡蠣のフライ 素晴らしい食材を提供してくれる友人と浜名湖に感謝 今日のトレ： ・スイム/2,300m 500m×4 徐々に上げて4本（プル｜1'46"/100m｜129bpm）
