空和心律体

「道」を「楽」しむ極意を探して右往左往

浜名湖の幸

2023-03-06 20:39:43 | たべもの

今夜の夕食は「浜名湖の幸」でした

こりこり食感の新鮮ワカメと昨日剥いた牡蠣のフライ

素晴らしい食材を提供してくれる友人と浜名湖に感謝

 

今日のトレ：

・スイム/2,300m

　500m×4　徐々に上げて4本（プル｜1'46"/100m｜129bpm）


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