Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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ジェノベーゼ

2008-08-27 20:07:22 | 他愛もないこと
昨年は、長期不在の間に枯らしたバジルですが、今年は日なたと日陰の良いバランスの中で、みずみずしい葉をたっぷり繁らせております。

トマトソースに入れたり、マリネに刻んで入れたり、バジルだけでつくるパスタなど、夏は大活躍です。

今日は朝早くから葉を摘み、「酢」に漬け、バジルビネガーとして香りを保存しました。

で、久しぶりにパスタはジェノベーゼです。



葉、塩、にんにく、オリーブオイル、粉チーズ、ごま(マツノミの代用)を、ブレンダーで「うぃーん」と混ぜて、ゆでたパスタと混ぜるだけです。

めゃちゃめちゃ簡単。しかも目分量。
麺と一緒にソーセージをゆでるお気楽ぶり。
基本は、頑張らない「おひとりさまごはん」です・・・

午後から外出でしたので、冷蔵庫にある「保存食系」のものを適当に盛って、



食器をささっと洗って出かけました。

こういうお皿は洗うのが楽なので好きです。

ポイントは「皿」かいな・・・・

明日はとても大切な仕事なので、準備をして、早めに休みます。

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コメント (2)
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