Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

金沢で能を観る年にする

2019-01-19 09:09:55 | ふるさと・石川
年が明けて半月。
例年になく、早くお正月気分が消え失せて、ごく忙しい毎日が続いていました。

平日は出張。週末は金沢で、家事や仕事の準備。
そういう二拠点生活が本格的になっていくのだろうなと思っています。

先日、二拠点生活の特徴として「飲みに行く回数が減る」というのを見つけて「あー、そうかも」と思いました。
1人の時間にやることが盛りだくさんだからです。

で、

年明けから映画を観たりもしたのですが、今年はようやくこういう余裕を持とうと決意しました!



能を観よう!ということで「石川県立能楽堂」へ。



金沢は「加賀宝生流」という能の流派の伝統が受け継がれております。

数年前からこういうたしなみを持ちたいと思いつつも、行ってみるものの寝てしまい、モチベーションは玉砕する経験を重ねていました。

で、今年は予習を決意しました!

これで眠くならない! 能の名曲60選
中村 雅之 誠文堂新光社 売り上げランキング: 410,919


新規一転して観てみたのが「竹生島」という演目でした。

この本にも紹介されている代表的な演目なのですが、開演の前に解説があったり、資料があったりして、今回はストーリーを楽しむことができました。

「アイ」という間にちょっと狂言のようなコメディが入っているのも面白かったです。



2019年の予定を観ると、50回以上つまり週に1回以上は能を鑑賞できる金沢です。

祖父が、大工をしていて「謡曲」をやっていました。
当時は、上棟式で「高砂」を謡ったりした時代だったと思います。

老若男女が舞台に立ち、伝統を受け継いでいくその姿にはジーンとしました。

この古きを守っていくことが、金沢の街の一つの使命と感じ入ることがあります。

なかなかそういう一市民にはなれませんが、今年は観ることを楽しんでいきたいと思っています。
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

2019年のマインドマップ:少なく開花させる

2019-01-13 10:27:23 | マインドマップを描く
早いもので、2019年も幕あけから2週間です。

お正月は、4日からもう普通に仕事をしていました。
まだ2週間だなんて、うそ〜って感じで時間は過ぎていきます。

それだけ、何かに集中しているような年の始まりです。

年初、恒例のマインドマップ。
書き初めてから10年目。



今年は、初めて文字を黒に。

今年の気づきは例年よりブランチが少なく、しかも新しくやりたいことや挑戦したいことが少ないこと。
むしろ減らしたい、楽したいみたいな、軽減の欲求がある。

一方で、本当に望んでいることは成果を出すのに時間のかかることに焦らずコツコツと持続的に取り組むこと。
楽しみに関しては、何をやるかより、他愛もない日常生活のプロセスそのもの。

そのプロセスの中にある楽しみや派生する楽しみにその時のフィーリングで乗っかろうと。
結果に囚われずに大まかな方向性とスケジュールだけ。その都度形に。

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

一人で抱えているお悩みをアクションラーニングで解決!

2012年の6月からアクションラーニングのコーチとして活動しています。アクションラーニングとは⇒コチラ
月に1度、アクションラーニングによって、個人が抱える問題を対話で解決する会を開催しています。
アクションラーニングでは、問題を持つ方が問題解決できるのはもちろんですが、グループメンバーも提示された問題を自分のことのように考えながら、チームビルディングや自らのコミュニケーション力向上やリーダーシップなどについて振り返り、学ぶことができます。
◆最新のスケジュール◆
確認・お申込みは、告知サイト「こくちーず」より⇒コチラ