Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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おかゆ・リゾットをジャーポットでお弁当にできた感激を記しておきます

2016-05-19 09:22:15 | 出張先にて
川崎・横浜へと20日間、トレーニングと仕事で出張しておりました。
その間、3食外食というのはお財布にも身体にも案外つらいもので、今回は途中で「おかゆ」を自炊することに目覚めました。

正直、これは良いです、感動しました!
コストパフォーマンス最高の「ジャーポット」です。
口が広いので、飲み物用のマグボトルよりも遥かに使い勝手がよいです。
なんと言っても、洗うのがかなり楽!

和平フレイズ フォルテック・ランチ ハンディランチポット 400ml ピンク FLR-6861
クリエーター情報なし
和平フレイズ


Amazonのポイントがたまっていたので、一部を使い498円でゲットしました。
受け取りは出張先の最寄りのコンビニで、朝注文して夜には到着、スゴイな〜

300mlタイプと400mlタイプがありカラーバリエーションもステキな感じです♪
Amazonの評価の通り、ナショナルブランドのものと比べても遜色ないんじゃないでしょうか。

というか、もっと激しく出張生活を送っていた時に知っていたかった。。。
それでも期間中、いろいろ楽しんで作っていました。
(おかげで太らずに済みました)

クックパッドにもレシピがたくさん⇒コチラ

強力な味方は「無洗米」と各種「ダシ」です。
カップスープや固形スープでリゾットもできますが、ポーションタイプのものも意外によかったです。



途中からは、いろいろ思いつき、えのき茸やカット野菜などを組み合わせてランチ持参。



お米や投入する材料を軽く温めることがポイントで、おかゆなら3〜4時間ぐらいで生米からおかゆにできるようです。
夜仕掛ければ、朝はもう完璧におかゆです。

これをしっかり噛んで・味わって食べることが大事ですね♪
唾液の分泌のためには、おかゆを流し込まないようにしないとです、ハイ(汗)

おかゆはホテルでもできます。
外食・コンビニごはんなど、気がついたらすごいカロリーを摂取していることがあるので、
さすがに長期の場合は考えてしまいます。

出張から戻りましたが、引き続き愛用しています。
誰かにプレゼントしても喜ばれそうだなと感じる賢い一品でした。

和平フレイズさんありがとうございます。
さすが新潟県燕市のメーカーさんの実力ですね。満足しております!
コメント (2)
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