Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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ドイツのおみやげ

2011-08-28 12:29:39 | 仕事のひとこま
8月10日~14日まで、ドイツに行ってまいりました。
訪ねたのは、ミュンヘン、シュトゥットガルト、ハイデルベルク、フランクフルトです。

お客様企業の研修旅行に同行させていただき、ドイツのモノ作りについて技術、メンタリティについて学ぶ旅でした。

ドイツには1997年に、フランクフルト、ハイデルベルクとベルリンを訪ねており、今回も幾分重複はあったのですが、15年前とは視点の違う有意義な学びの場をいただきました。

私は、モノ作りについて以外にも、電力についてやドイツ人の仕事へのモチベーションみたいなところに関心を持ちながら過ごしました。

詳しいことは、ご契約の関係で書けないのですが、夏の終わったドイツでシミジミとモノ作りや働くことについて考えながら過ごしてまいりました。

お土産は特に欲しいものもなく、ババーンと買うことはなく、実家の家族や、身近な友人、お世話になっている皆さんにちょこっとした消耗品を購入してお土産としました。

まずは、これ、牛の胆汁のエキスが入った石鹸。
様々な銘柄で、1ユーロ前後で売られているのですが、「GALLSEIFE」と表示されているとこの手の石鹸と思っていいようです。



とにかく汚れが落ちるってことでたくさん買ってきました。
この手のモノは環境立国でもあるドイツはお手本です。
血液汚れなどが良く落ちるそうで、他のサイトでおススメと紹介されていました。

そして、即席食品の数々。



スープ、調味料、ドレッシングの素など。
また有機食品のストアではハーブティやはちみつを購入。

それにしてもスーパーも梱包や告知もゴミが出ないような工夫があり、日本はまだまだ「売らんかな」の為にムダが当たり前になっているのを感じます。
店側が何をプッシュしても消費者側は買い物にブレがあまりないんでしょうね。

自分のおみやげは、「stabilo」のカラーペンです。



日本の半値(2つで15ユーロぐらい)であったため、衝動買い。
マインドマップ用のペンがどんどん増えてしまっています・・・。
特に24色の極細マーカー(右)は旅先にも持って行けそうなコンパクトさ。

それから刃物の質の良さでも知られるドイツでありますので、サバイバルナイフも購入。
こちらは、日本で買ってもあんまり変わらないかと思ったのですが、登山女子なら1つはあってもいいのではないかとのことでこれを機会に購入です。

ドイツから戻ってからもいろいろ外出が続きお土産の整理も今頃になってしまいました。

今回は物より記憶や現地で考えたこと、新たなに発展した学びを大切にしながら、次なるお客様の支援につなげていきたいと思っています。

いただきました機会にただ感謝するのみです。
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ブログ6年、続きました。

2011-08-15 13:02:46 | 他愛もないこと
終戦記念日です。
6年前のこの日からブログを始めて、もう丸6年ですって、早いです・・・。

更新は頻繁とは言えませんが、私には珍しく、よく飽きずに続いてるなあと思っています。

ブログは、完全にプライベートブログであり、カテゴリーも、収集がつかない雑多なものになってしまいました。

何か仕事に関することに特化して書ければいいのでしょうけど、もともと関心が散漫なこともあり、書き続けることを第一に考えるのであれば、今のスタイルでいいのかなぁと思っています。

以前は旅先でいただいたお食事などもアップしていましたが、東日本大震災をきっかけに何となく書いている内容が変わってきていると思います。

生き方もマイナーチェンジしてきているのを感じます。

最近は、やや過活動気味になっております。
体力は衰えているとか感じませんが、力任せに頑張ることはしなくなりその分ブログの更新もゆるゆるペースになりました。

今、大切にしたいのは、純粋に仕事とは独立した活動の時間。

個人的には次のステージが近づいていると考えており、本を読んだり、学び得てきたスキルも、自分のありふれた日常の行動の中で一体感を感じたいのです。
そしてその身体の感覚を持って次のステージに行きたいと思っています。

ブログと並行し、短い時間を使ってfacebookでのコミュニケーションを続けています。
facebookのパワーはすごく感じますが、ブログにはブログの良さがあり、これからも自分にとってはかけがえのないコミュニケーションツールでありつづけると思います。

ひきつづきよろしくお願いいたします。
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誓いをわかちあう

2011-08-07 22:49:01 | 東日本大震災のこと
今日は、久しぶりに家でのんびりしておりました。
暑い日でしたが、午後からは西武池袋線が停まる程の落雷と豪雨。

登壇のない暑い日は、午後からコーヒーショップで仕事をしているのですが、今日は休日ですし、久しぶりにテレビで高校野球観戦。

昨日のスポーツニュースで、見覚えのあるスカイブルーのアンダーシャツの球児が選手宣誓をしているのをチラッと観て気になっていました。

朝調べると、やっぱりわが故郷、石川県の金沢高等学校。

私が高校生の時には、今の金沢高校の岩井監督が選手宣誓をしており、あれから24年も経ったんだなあとちょっとしみじみしておりました。

どんな選手宣誓だったのかと、youtubeで画像を探しておりましたら、素晴らしい宣誓でした。



堂々としながらも、愛が滲む宣誓です。

この宣誓を、彼らのだけのものにしておきたくはないですね。

そして、私たちが生きる未来は、彼らと共にあります。

金沢高校は、久しぶりに快勝し、2回戦に進出。
そして次の対戦相手は、聖光学院(福島)。

今日の花巻東の帝京との一進一退の闘いぶりの粘りと気迫、目が離せませんでした。
そして、同じ被災地の方々への心意気も一途で胸を打ちました。

自分の成長と誰かの何かのために集中し、持てる力を出せる夏になりますように。

お読みいただきありがとうございます。


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赤岳

2011-08-07 21:24:35 | 女子登山を楽しむ
最近、ブログの更新をさぼっており久しぶりの更新です。
書きたいことは、色々あるのですが・・・

陸前高田のお手伝いをした翌週は、八ヶ岳登山でした。

富士山の経験のない私にとっては、一応、標高で言えば最も高い山に登ったことになります。

夏山登山の魅力を知ったように思います。

ルートは

1日目:茅野駅-美濃戸口-地蔵尾根-赤岳展望荘(泊)
2日目:赤岳展望荘-赤岳山頂(ご来光)-赤岳展望荘-横岳-硫黄岳-赤岳鉱泉-美濃戸口-上諏訪

登りは、難所はあれども、リーダーを全員が交代で務めながらチーム全体のペースも保たれ、疲労もなくいい感じで赤田岳展望荘に到着。

早めに到着し、沸かしていただいたコーヒーを飲みながら、ブロッケン現象が見られるかもしれないとのことで、食事まで、小屋の周りで談笑。
残念ながらブロッケン現象は見られず、夕食の時間。

小屋の夕食ってあんまり期待していなかったんですけど、最近はヘリコプターなどで運ばれるてくる保存食などをうまく使いながら十分な量をいただいたつもりですが、

反省点としては、ご飯はおかわりしておくべきだったなあと。

翌朝、4時に起床して赤岳山頂までの空腹感といったら、ちょっと危険な予感さえするほど。

シャリ切れに、行動食は持たずに出てきたことを後悔。
急きょ「飴」で血糖値を上げるハメに。

無事に、ご来光を拝めましたケドね。



横岳-硫黄岳と進む中で、本当に高山植物が美しく、夏の高山ってこういう楽しみがあるんだってこと味わわせていただきました。

高山植物の女王「コマクサ」



そして岩場に咲き乱れる「チシマキキョウ」



硫黄岳からは、ひたすら下り。

苦手意識があるものの、幾分リズムもつかめるようになったかもしれません。
それでも、赤岳鉱泉から交代したリーダーのペースには根を上げました。

最後は、とってもステキなお風呂片倉館に立寄り、ひと汗流した後は、上諏訪から中央本線に乗り、立川で反省会。

「はるさんは、この夏は他にどの山に登るの?」

「・・・」

気づけば、8月、半分以上自宅にいません。
夏山はおろか、秋山の予定もおぼつかないスケジュール。

秋は、近場の日帰り山行でなんとかするとして、今の仕事のペースだと、泊りの夏山は年に1回が精いっぱい。
登りたいという意欲はあるのですが、なかなか調整がつかない状況です。

それでも、ちょっとずつ登って行きたいと思います。

それにしても、その後の筋肉痛といったら、そりゃもう・・・

お読みいただきありがとうございます。


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