Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

BOSEのオーディオシステムと

2014-07-01 23:22:41 | おすすめGoods
消費税アップの前に長年買おうか迷っていたBOSEのオーディオシステムを購入して3ヶ月。
AirPlayができるものがスマートになって投入されていたので、良い機会かなと思い購入しました。

Wave SoundTouch music system



これが全く期待を裏切らない品質で、
朝はタイマーで音楽が再生される前に起きてしまうことも多いほど、音楽が広がる朝が楽しみでなりません。

ちょっと広がりも響きも良すぎてお隣のお部屋のお邪魔にならないか心配なくらい「BOSE品質」です。

使い勝手が良いのが、インターネットラジオ。

登録したチャンネルの音楽がエンドレスに聴けて全く退屈しない。
しかも日本に限らず世界中の配信番組が聞けるので、ジャズやイージーリスニングはCDを購入する必要がありません。
もちろん音質は文句ナシ。

ところが、それに満足する訳ではなく、ヘビロテしているCDが下記。



どれも、中学生だったころにカセットテープで聞いていたので80年代の作品ばかりです。

昨年末に亡くなった大滝詠一さんの、代表作「EACH TIME」

EACH TIME 30th Anniversary Edition
クリエーター情報なし
ソニー・ミュージックレコーズ


このCDが最もBOSEで聴くにふさわしい。。。
生前の伸びやかなお声がさらにも増していて、独特のテンポ、清涼感と時に湿りすぎない切なさが繊細に伝わってきます。

写真にないけど「LONG VACATION」

A LONG VACATION 30th Edition
クリエーター情報なし
SMR


大滝さん・佐野元春・杉真理のスーパーユニットの「NIAGARA TRIANGLE vol.2」。

ナイアガラトライアングル vol.2 30th Edition
クリエーター情報なし
SMR


これは、中学時代にどんだけ聞いたかね~。
ほぼフルコーラス歌えるような気がします。

佐野さんの曲は、これでなくともももう散々聞き倒してきたけど、久しぶりに聞いた「バカンスはいつも雨」。
杉さん、今はどんな声になってるんだろう。
当時のベイビーボイス、あり得ないほど個性的で、しかも曲の甘酸っぱさとマッチしていてキュン死しそうになった。。。

そして、80年代「シティポップスの貴公子」山本達彦さんのベストアルバムです。
当時中学2年生だった私は、この山本達彦というシンガーを友人に理解してもらうことは難しかったので1人で聞き入っていた訳なのですが、

これがまた色あせないというか、全く聴き飽きないないのです。

70th&80th Best
クリエーター情報なし
EMIミュージック・ジャパン


山本達彦さんのアルバムはLP盤で何枚も持っていましたが、聞き直してみると歌詞が本当に切ない感じ。
当時はまだ20代後半か30代だったと思うのですが、なんて大人っぽくダンディな曲を作ってたんだろうと思います。
ベストアルバムは何枚か出ているのですが、大好きだった「LOVE LETTER ON THE SIDE SEAT」が収録されているこれに決定。
いやー、本当にメロディが美しいのと、男性ってこんなにも優しいものかねと思いました。。。

今、ちまたに流れる邦楽は素直で、歌詞がストレートに伝わる感じも悪くないけど、昔の楽曲は、面白かったし、美しかった。

どうしてこうも懐古モードに入ってしまっているのか何か意味があるのかもしれないけど、不思議と気は落ち着くし、元気も出るわでいいこと尽くめ。

当分このヘビロテは続くように思うのです。
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

今年のバレンタインデー

2014-02-15 22:56:06 | おすすめGoods
今年のバレンタインデーは、大阪での仕事が雪で中止になってしょんぼりしたり、翌日以降の大雪の中の次の地への移動などが頭の中を占め、

バレンタインデーどころではありませんでした。

まあ、例年、交際費で落とせるようなお客様へのチョコレートしか買い求めていないのですが。。。
女子力、低っ。

今日は、山梨の清里での組織開発のトレーニング(5泊6日)が雪のため、スタートできずウエイト状態で、家で仕事やブログの更新をしていました。

そんでも、なんか買い物しとかんでいいんやろうか?
このまま物流ストップする可能性もないか?
まあ、保存食とかあるし大丈夫やろ・・・と思いながらも気分転換で行ったスーパーで出会ったチョコ。



BROOKSIDE』の「ダークチョコレート アサイー&ブルーベリー」。

アサイーってなんとなくスーパーフルーツって印象で、チョコとの組み合わせって珍しいから、買ってみようかってことで。

めっちゃおいしい。。。

ヤバい、とまらん。。。

大雪の峠は超えたけど、食べ過ぎ注意報や。

こんなん買ってしまったらどうしよ。

ダークチョコレートフルーツタイプ5袋セットB
クリエーター情報なし
株式会社シガルリンクス


いや、こっち買ってたらヤバい。

ブルックサイド ダークチョコレート アサイ― 大容量907g BROOKSIDE Dark Chocolate Acai with Blueberry
クリエーター情報なし
コストコホールセールジャパン株式会社


普通のチョコよりカロリーが低いのかもしれませんが、やっぱり食べ過ぎはよくないなぁ。

気をつけよう。



コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

丸善の便箋

2013-06-30 20:04:46 | おすすめGoods
長らく使っておりました丸善の便箋がなくなり慌てて買いに行きました。




しかし慣れ親しんだ写真右側のGLORYはもう廃番になったんだろうか…。

しょうがないから、9000にしました。
B5より少し小さめで行は太め。

自宅に戻って1通手紙を書いた感触としては、何ともなめらかでいい感じです。

ちなみに、ペンは、ドイツの文具メーカーのSTABILOのworkerというシリーズのものです。

万年筆で書いてきた時期もあるのですが、最近はこの0.5mmに落ち着いています。

今年は、運命の万年筆(?)を購入予定ですが、この書き味が気に入っていてしばらくは手放せそうにありません。



最近ブログの更新スピードが上がってます。
iphoneのアプリの使い勝手が良くなり、サックサクです。
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ゲリラ豪雨に備えて

2009-08-09 16:08:00 | おすすめGoods
今年は梅雨が短くて、用意していたレインコートもレインパンプスも一度も使わないままでちょっとショゲてました。

しかし、去年は真夏にゲリラ的に降る雨には、かなりヤラレタ感がありますので、すでに購入したレイングッズは心強いのです。

しかも、今年出会ったNo1.レイングッズは、コレ!


《ギフト商品送料無料》SUSU 傘ケース ベージュ

動画での商品説明は⇒コチラ

テレビ東京の経済ニュースで紹介されて、「マジでホシイ!」と、即楽天で購入。
しかも、コチラのショップは送料無料なんです。

この内側に吸水機能に優れた素材が貼られたこのケースに入れれば、濡れた折りたたみ傘もかばんに入れられます。書類なども濡らさずに済みます。

また、濡れたかばんも、内側のモサモサとした素材でさっとひとふきすれば、ハンカチなども濡らさずに済みます。

あまりに素晴らしいグッズなので、プレゼント用に、買いだめしてしまいました。
ちなみにプレゼントした方にはとっても喜ばれました!

全ての「折りたたみ傘族」におススメします。

そろそろよろしく

コメント (4)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

やさいしぼり

2009-04-18 22:21:55 | おすすめGoods
今日は、久しぶりに丸1日家で過ごしました。
来週も、休みは1日だけになるので出かけずに家で過ごしました。

朝起きて、掃除・洗濯・たまっていた郵便を確認し、新聞を読み、ウトウト。
いやー、マジメに寝れる・・・。

元気で頑張ってきたつもりでも、疲れは溜まってたんだろうなぁと思います。

繁忙期に、絶対に途中で疲労でヘナヘナになるもんか・・・ということで、適度に気休めに飲むドリンク剤です。

これは300円コースのライト級です(笑)



最近、やたら気に入っているのは、この野菜ジュースです。



甘みが優しくてするりと飲めるのが好きです。
にんじんとかぼちゃ味は、野菜ジュースではなく「スイーツ」として飲めます。

ちょっと、他のが飲めなくなってきています。

先日、入ったコンビニで売り切れてたので、はしごして購入。
ひそかにブレイク中です。

通販ではアマゾンが格安だったので、購入。
カゴメ新発売セール

なぜだか急上昇中

コメント (6)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

Vicksの加湿器

2009-02-18 12:50:34 | おすすめGoods

雪国育ちの私は、冬は除湿機だろっ?と長年思っていて、これまで加湿についてはかなりどうでもよかったです。

そうは言っても、さすがにインフルエンザや、咽喉の保護を考えると対策が必要だろうとも思っていました。

決定打は、マスクして寝てるにも関わらず、朝起きたら、鼻の穴の中の粘膜が切れていたこと。

ヤバイ、ドライノーズか!?

でも、フィルターの掃除とか面倒だし、大きなものは買うつもりもないし、デザイン性は高いけど簡単に壊れるのも嫌だし、さりとてペットボトル加湿器もちょっと違うし・・・・

で、結局、購入したのが、「ヴィックスヴェポラップ」や「薬用ドロップ」で有名な「Vicksの加湿器」です。


■最安値に挑戦■Kaz社製 V105C ヴィックス(Vicks)スチーム加湿器MODEL V105C 激安!

(うわっ、だいぶ値下がり・・)

私自身は、そのアメリカンで大雑把なデザインは、決して好みではないのですが、何せ、フィルターがないのと構造がシンプルなのがかなり気に入りました。

あと、湿度が上がるのがかなり早い・・・

塩をちょっとお水に混ぜるのは理由があって→コチラ

ポコポコ沸騰する音がするのですが、これがナニゲに癒されます。

タンクに、黒っぽいカスみたいなのがちょっとだけ溜まるので、週に1回ぐらいは、タンクをジャバジャバ洗います。どう指を引っ掛けていいのか微妙なタンクの構造であり、電極部分の置き場に困ることはあるので、細かいことが気になる人には向きません。

あと、月に1回ぐらい電極の掃除をしなければならぬとのことですが、まだその日はやってきていません・・・・。

スチームの威力が強いので、朝は窓ガラスが必ず結露していますが、ワイパーみたいなのでガラスをなぞっているので窓もきれいになります(内側限定)。

なんとも微妙な加湿器なのですが、今のところ相性は良いです。
(顔を近づけすぎなければ、美顔用のスチーマーにも早変わり!?)

そろそろ1回クリックをお願いいたします。

コメント (4)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

ワンセグ

2008-08-28 21:36:59 | おすすめGoods
我が家にはノートPCが2台あり、自宅用のSHARPのMebius(WindowsXP)はもう5年目。昨年、メモリを増設してから、妙に元気いっぱいなので、依然メイン機として使っています。

もう一台は、今年の1月に購入した、富士通のFMV BIBLO(Window vista)で、こちらは出先で使っています。

スペックは、こちらの方が高いのですが、キーのタッチにも慣れず、活躍はいまひとつでして・・・・メインのMebiusが引退したら自宅用になる予定です。

なもんで、いまひとつ活躍していないコイツを地デジ対応にしてあげました。



携帯電話はワンセグではないので、せめてもということでもあり。

我が家で、地デジの電波がキチンと拾えるかは不安だったので、トライアル的に安価なチューナーを楽天で探し・・・・

聴いたことのないメーカーのものでしたが、楽天のレビューで問題なしと判断し、購入しました。

レビューは→コチラ



結果、絶好調です!

これは、なかなかよい買い物をしました。お値段は驚くことなかれ!


【新品】USBワンセグTVチューナーDTV-008U(PC用)(RO251)

ありがたく経費で落とさせていただきます・・・

自宅のビデオがおかしな動きをしているので、今後は録画はPCでしようかと思っています。

我が家のテレビはまだまだ元気なんですが、そろそろ地デジの切り替えに合わせて何らかの計画を立てなくては・・・

読んだよのクリックよろしく。



にほんブログ村 メンタルヘルスブログ ストレスマネジメントへ
コメント (4)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

天然素材の夏

2008-07-24 23:22:29 | おすすめGoods
暑い・・・

全然クールビズじゃない私なんで、しょうがないです。

研修にしても、お客様に会う時にしてもほぼジャケット着用の日々なのですが、今年、初めて麻のジャケットを購入しました。

ことのほか快適です。この着心地、相当好きかも・・・。

しかし、立ち仕事な訳で、足が火照ってる感じがずっと続いていました。

お風呂に入って揉む、あるいは冷水につけてみる、などしているのですが、目下強力な効き目があるのは、ダメモトで行った近所の銭湯の「電気風呂」

かなりピリピリくるのですが、格段にラクになります。

でも、王道でしょう



竹をフミフミ、イボイボ付のプラスチック製にはない気持ち良さ(涙)

楽天でGetの隠れた人気商品!


メタボ対策、ダイエットに♪健康に!天然竹が素足に気持ち良い!フレッシュ青竹!健康「青竹踏み」

でも500円の竹を購入するのに送料500円かかるのはなんか心境としてはフクザツ。

だからと言って、欲しくないものを購入するのもなんだかなぁってことで、竹製のマイ箸を購入。




ねじっただけのシンプルな竹箸 『スス竹ネジリ』

ねじれが美しい・・・

天然素材が優しい夏です。

久しぶりにクリックありがとう。



にほんブログ村 メンタルヘルスブログ ストレスマネジメントへ
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

立ち仕事です

2008-06-14 21:24:02 | おすすめGoods
今週は、研修が連続し、やっぱり足に来ています。

出張の時は、タクシーで移動なので、あまり気にならなかったのですが、都内での研修で、電車で座れないとホントずっと立ちっぱなしなんですよ。

途中で、さすがにコーヒーショップに立ち寄って休みますけどね。

でも、このパンプスは優秀で、3月に4日連続登壇した時に、このパンプスじゃないとダメだと実感したんです。


☆新バージョン:ワコール/フットウェア送料無料 サクセスウォーク・パンプス (ヒール5.5cm)...

客室乗務員の中では、極めて有名。

靴擦れしやすい私ですら、一度も靴擦れなしで、カナリ快適です。
全体的にはプレーンなんですが、ヒールの形がすごく素敵で、案外華もあります。

1月に購入したのですが、4月に買い足そうと思ったら、メーカーで在庫切れになりました。5月半ば以降で再発売になるとのことで、いよいよもう1足購入です。

1足目は店頭で購入しましたが、今後はネットで購入すると思います。

3.5cm・5.5cm・7.0cm、牛革とヤギ革があります。

今年は、夏物のスーツ、初めてベーシックなスーツをオーダーで買い足すことにしました。体に合うものが一番やなぁ・・・と最近実感。

研修は、受講者が主役。

受講者の「できる感」を高めるため、受講者の近くで頑張っています。

職場が戦場化している女性にもおススメします。

1日1回ありがとうございます。


コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

期せずしてマイ箸

2007-12-21 23:20:36 | おすすめGoods
今日は、『乳がん早期発見のワークショップ』に参加してきました。
午前中から、FPの講座でご一緒したSさんと席を並べて受講。いやー、知らないことばかりでしたよ・・・。

しこりの見つけ方の実技をはじめ、定期的にセルフチェックすることの大切さ、まだ閉経前の私たちは超音波でもOKであること(もちろんマンモグラフィ検査を並行して受けても良い)。

ちょっとびっくりだったのが、杉並区の乳がん検査を受けた女性は18%に過ぎないとのこと。私も例外ではなく受けてない人(受けそびれた人)・・・。医療機関に不足がないこの地域でもそれだけしか受けてないなんて。

恥ずかしいやら、仕事や家庭のことで自分の事は後回しになってしまう女性が多いこともあってのことだそうです。

ただし、乳がんの発生率は今は30人に1人の割合で、胃がんを抜いて、今は女性が発症するがんのNo.1になっています。

近年ではピンクリボンキャンペーンなど、様々な企業やNPOが乳がんの早期発見のキャンペーンを行っています。このワークショップは、私が学ぶすぎなみ大人塾の卒業生が展開する社会事業の1つの形です。企業や行政との協働によって行う非営利の団体の社会事業の身近なお手本でしょう。

化粧品メーカーのAVONからピンクリボン関連の助成金をいただいたり、他の企業からワークショップに関連するおみやげを提供いただいたりして、ワークショップの内容的にも意義があり、おみやげがまた啓発活動につながるものだったりと、スマートな企画でした。

ご一緒したSさんは、マンモグラフィの検診が受けられる診察券を、そして私は、エコグッズの「マイ箸」が抽選で当たりました。わーい!

ちなみに、「マイ箸」をご提供いただいたのはベネトンです。非常にできたデザインのものでしたので、ご紹介します。

ベネトンMY HASHI(ピンク)

輸入元:レアックジャパン株式会社

このアイテムの詳細を見る


上記の写真では見づらいのですが、アマゾンの画像では他のイメージ写真もあるのでご参照ください。カラーは全10色。

試験管のようなケースの中に、組み立て式のお箸がセットされています。ゴム製の栓の部分が箸置きにもなり、そのゴムに4つ穴が空いていて、そこに、4つに分解された箸を刺して、ケースに納めます。食べ物に触れた部分は透明のケースには接しませんので、基本的には汚れません。

上手くできています。

新品なので動きがまだぎこちないのですが、使い慣れればこれはなかなかおしゃれさんにも受け容れられやすいですよ。プラスチックなので、お箸遣いに自信のある人なら麺もOKかなぁ・・・

マイ箸宣言は近いです。

クリアなレインボーカラーが美しく、ちょっとした贈り物にもいい感じ♪です。

いいね「マイ箸」



マイ箸、布袋も近日デビュー予定。
コメント (2)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

キツイ中で集中する

2007-11-22 01:22:48 | おすすめGoods
仕事ならまだしも、未経験でかつ関連の薄い課題が重なると、これまでとは違ったエネルギーが必要になったりします。

今、まさにその時であり、週末のミュージカル公演の為、夜は毎日練習と諸準備に、FPの講座は提案書の提出に向けたツクリモノがたんまり、10日後に提出が迫る交流分析のレッスンプランと、インストラクションの為のツール作成・・・

帰宅して、PCに向かう課題が夜中まで続くとさすがに朝が辛い。だらだらやっても疲れる、集中しても疲れる・・・と悪循環に陥りそうになるのをどう食い止めるか。

今の時期だからできることと、多少の負荷を覚悟で無理して詰め込んだ課題のため、誰のせいにもできないのであります。

今日は帰宅後、よく頑張った・・・・

ミュージカルは本番が近づいて来て、へたり気味の私と違い、メンバーの演技もいよいよ輝きを増し始めました。そういう明るく、爽快で、創造性に満ちた環境の中に身を置いていると、疲労感に汚染されたワタクシもかなり浄化されるようです。

キツイ中で、それでも走り続けないとならない時には、自分のため息が許される環境よりも、深呼吸が爽快にできる環境の中で、その時直面していることに集中し、1つづつ効果的に効率的に成し遂げていくほかない。

もう、2ヶ月以上は、土日も家にいたためしがないので、自分と周囲に支障のない範囲で小休止や多少手を緩めてバランスを取らねば、風邪引きそうなので、今晩は、寝ることにも集中します。

最後まで聞いたことがない、安眠できるCDを連日聞きながら、今日も爆発的に眠る予定です。


心身のバランスを自然にとってくれるスピリチュアルなCD メディテーションCD 5枚セット

どれもこれも安眠必至のCDでございます。

夜は、ぐっすりおやすみなさい。



コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

金沢・能登の味in東京

2007-09-04 16:38:11 | おすすめGoods
9月に入って、ブログもまたテーマ性を持たせて書いていこうと思うのですが、その前にお国自慢のゆるいネタを。

故郷の金沢では、イカの丸干しと言い、日本海で取れたスルメイカのワタもスミも取らず、「いしる」という魚醤につけて、そのまんま干物にして食べます。

それを火で炙って食べるのですが、酒飲みでもないのにこのワタとスミの旨みが何だかわかる年頃になってしまいました。
酒の肴に! 丸干しイカ(もみいか)3袋セット)【烏賊大好き0515】

これを帰省した時に買って帰りたかったのですが、どうも薄っぺらく小さいものしか見つからず、母親から

「近江町(市場)まで行かんとないわいね(←金沢弁)」

と一蹴されてしまいました。

しぶしぶ諦めるも、知人に干物を送りたく、店頭で物色してみました。しかし、暑い中での持ち運びを考えると断念しかけたところ、お取り寄せもできるとのことでしたから、念の為、楽天で検索し、発見!

先ごろ、お届け先から「バリウマ!」との報告あり。

こちらも、「いしる」でつけた魚を干したもので、なかなかの食べ応えアリとのことで、送ったワタクシとしても胸を撫で下ろしています。


輪島がんこ漁師の一夜干  14尾

以前、伊豆のお土産でふかふかした肉厚の鯵の干物をいただいて以来、近所のスーパーの干物コーナーの機械干しの干物には全く手が伸びず、永らく干物難民のワタクシでした

今後、海の近くに出向いた際には、干物をお土産に、きちんとした和食を味わいたいです。

ちなみに金沢の料理が東京でも堪能できるお店を発見しました。
フードアパートメント日比谷内 金沢近江町市場「らくまつ」

かなり地元の味が味わえると思います。よろしければ足をお運びくださいませ。
(いかの丸干し、がすえび、中田屋のきんつばなども食せるのは驚き!)

金沢・能登っていいネ!


コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

チーム・マイナス6%

2007-07-25 10:03:25 | おすすめGoods
雨や曇りで蒸し暑い日が続いていましたが、久しぶりに紫外線が強烈な日が続いていて、洗濯物がカラッと乾くの「だけ」がうれしい今日この頃。

外出しなくて済むなら、引き篭もっていたいくらい、近年は夏がキライな私です。

マジ憂いますよ、地球温暖化・・・・

私は、今、ある作業でずっと自宅にこもっている為、嫌な汗をかくことがないですが、ここ数日は窓を開けると室内が湿気でべたつく関係で、どうにも耐えがたく、エアコンを入れるべきか迷いました。結局、ドライで28℃に設定・・・・

チーム・マイナス6%

このキャンペーンはもう皆さんご存知ですよね?

私は、「消費生活アドバイザー試験の論文は『環境問題』で勝負する」と決めて、徹底して論文の練習をしていた経緯もあり、実生活でも、一人暮らしながらCO2の削減に向けては、案外健闘している方だと思っています。

私の場合、もう少し夜早く寝れば電気の消費量を、朝のシャワーの時間を短くすればガスの消費量を減らすことができるかもしれません。あと、電気をたまに消し忘れます・・・

食器洗い機を処分してから、手洗いを始めたのですが、洗剤や水の使用にはまだ努力の余地があると思います。

賃貸住宅なので大きく設備を変えたりすることはできませんので、大きな取り組みには限界があります。

購買面では、石油製品の日用品は購入を控えています。

引越しの時に台所やリビングにあったプラスチック製品はほとんど処分し、陶器、ガラス、ステンレスや籐製品が中心の部屋になりました。環境負荷の低いものや耐久性の高いものを選ぶようにしています。

杉並区はレジ袋削減に向けての取り組みも進んでいます。

昨日、西友でマイバック持参者が44%に達したと表示されていました。買い物用のマイバックを持参すると、2円割り引きになるそうです。夜に行ったためか会社帰りの人が多く、マイバックを持っている方は少なかったですけどね。

買い物は、阿佐ヶ谷、高円寺方面ですることが多く、商店街をはしごするとレジ袋をいくつも持つことになりますから、私も基本的にマイバック利用派です。

「ここに一緒に入れますので」とバックを広げると「ありがとうございます」と店員さんから言われるのですが、店のコストの削減に貢献しているという自覚はなく、いかにして自宅にゴミ出し用に再利用するレジ袋のストックを持たないようにするか・・・・そっちの方が大事です。

省エネライフは、家計にも優しいはずですが、一人暮らしの私の光熱費はそもそも低額で済んでしまい、これ以上1円・10円の節約は性格上躍起になれません。

ここに来て、圧力鍋を譲っていただいたので、煮物は短時間で楽しくなり、ガスの使用量はさらに減るように思います。課題はシャワー時間の短縮化ぐらいです。

暑い夏、お出かけの時には、移動中でも気軽に冷たい飲み物が飲めるステンレスマグボトルが心強いです。盗難に遭ってしまい、既に2代目となりましたが、なかなか愛すべきGoodsで、ペットボトル飲料は買わずに済んでいます。コーヒーショップでどうしても1杯は飲みますので、お茶系を氷と共に入れることが多いです。

もちろんコーヒーショップで洗ってもらって、コーヒーを入れてもらうこともできますしね。

TIGER サハラマグ ステンレスミニボトル テイーロゼ MMK-A035RT

タイガー

このアイテムの詳細を見る


自分なりの持続可能なスタイルで環境に優しい暮らしをしたいものです。

フジテレビの深夜番組「環境野郎Dチーム」の団塊世代が発するメッセージに、クスッと笑いながらも、襟を正し、もう少し早い時間に放映してほしいと思うのでした。

みなさんはどんな感じですか?



最近、生活者としてもうちょっとまじめに書いた方がいいのかと思っています。
→まあまあ「のほほん」なBlog「Breathe&Stretchな暮らし
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

マルチブレンダー

2007-05-03 18:36:16 | おすすめGoods
いやー、寝ましたぁーー。6連勤、毎日22時まで残業続いてましたので、本当に休みが恋しかったです。

天気が不安定な日も続いていたので、洗濯機もたっぷりたまっていた訳でして(苦笑)

炊飯器でケーキ(レシピはコチラ)を作りながら、掃除、ハーブの種まき、ネットで買い物、メールの返信、いただいたハガキの返信など、ここ一週間ぐらい疲れて、手付かずだったことを一気に片づけ、楽天で購入していた、「マルチブレンダー」を使って遊んでましたーーー。

購入の目的は、もともとミキサーをつかって野菜ジュースや野菜のペーストを作っていたのですが、使い終わった後の、あのガラスのもち手のついた容器の部分を洗うのが面倒だったことと、いただいてからもう10年以上経っていたので、もういいでしょう・・・ってことで処分。

この手の調理家電は老舗ブランド「バーミックス」があまりにも有名なんですが、毎日使いこなす自信がない私には高いなぁ・・・と思っていました。それに比べて私が購入した「マルチブレンダー」は、お値段はお手ごろ価格で、楽天でもコメントたっぷりついてるし、悪くなさそうってことで買いました。


【送料無料!】 貝印 select100 マルチブレンダー /DK-5043

まず、冷蔵庫にあった、キウィとりんごでジュースを作ってみました。
細長いタッパーウェアの中にキウィとりんごと氷を入れて、マルチブレンダーを入れて、スイッチ入れるだけ。がーーーーってまわすだけ。洗う時はそのまま水の中でしばらくまわせば終わり。なんて楽ぅぅーーー。

それから、煮干を粉末にする、練り胡麻を作るなどしました。
以前、ミルサーという調理家電をつかっていたのですが、モーターが焼きつき故障して以来、この手のことはずっとご無沙汰していましたが、また楽しめそうです。

ただ、思ったよりも重かったのと、結構振動が強いのでしっかり持ってなくてはいかんのだなあと感じました。まあ「ひとりごはん」で、たくさん何かをつくらなければならない訳ではないので、私の場合はこれで十分です。

母の味である、いわしのつみれ汁もこれで簡単にできそうです♪

健康第一で、きちんと料理も頑張ります!




コメント (2)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

あなどれないヤツ

2007-03-15 23:22:08 | おすすめGoods
引越しでソファを処分したのですが、どうしても何かに座りたい・・・・

1人掛けのパーソナルチェアを購入しようと引越し前は考えていたのですが、最終的に粗大ごみとなる可能性があるものは慎重に選ぶように改心しました(苦笑)

それよりも何よりも、今使っている暖房器具をしまうとクローゼットはオーバーフロー、そして、来客用布団をしまうスペースがないーーー

しかし、そんな私の問題を一気に解決してくれたのが「ソファになる布団ケース」でございます。

正直、どうせ貧相でたいしたものできる訳ないでしょーって期待していなかったのですが、ソファらしきものができてしまったのですよ・・・

購入したのは


ソファーになる フトンケース スクエア ナチュラル


ふとんケース (ラウンド)

私はカフェオレ色のライトブラウンを購入しました。写真よりももう少しカチッとしています。お察しの通りラウンドタイプを背もたれにします。

座る部分には、敷布団と座布団4枚とカーテン2枚を詰めてすこしカチッと固めで座っています。背もたれのクッションにはキャパを越える羽根布団(薄いのも含めて)計3枚が詰め込まれています。

写真よりはかなりカチッとしてソファっぽくなりました。

腰の悪い私にはこれくらいしっかり詰めたものの方が良いようです。
基本的には布団ケースですので。使わなくなったら、クローゼットに片付けられます。

素材の質感はキャンパス地ですので、リッチな感じではないのですが、洗濯もできるので清潔に使えるのもいいですね。

よく見つけてくるよねぇと感心した方は・・・




コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

一人で抱えているお悩みをアクションラーニングで解決!

2012年の6月からアクションラーニングのコーチとして活動しています。アクションラーニングとは⇒コチラ
月に1度、アクションラーニングによって、個人が抱える問題を対話で解決する会を開催しています。
アクションラーニングでは、問題を持つ方が問題解決できるのはもちろんですが、グループメンバーも提示された問題を自分のことのように考えながら、チームビルディングや自らのコミュニケーション力向上やリーダーシップなどについて振り返り、学ぶことができます。
◆最新のスケジュール◆
確認・お申込みは、告知サイト「こくちーず」より⇒コチラ