Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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金沢・百万石ロードレース2011

2011-10-31 22:39:07 | ビジョガーへの道
10月も最終日。なのに今月初の更新。

ひとつくらいは記事アップしておかなくては。

前回は、城下町ハーフマラソンの記事でした。
ほぼ一ヶ月後に出場したのが、またまた実家のある金沢のレース『百万石ロードレース』です。



いや~、首都圏の平地のレースに慣れたら、この12キロまで登りのコース、しんどいやろうなと思い、後方からスタートして、前半ゆっくり目に走りました。

しかも、ランニング用の時計を忘れてしまい、ラップがわからない中でおそるおそるのレースです。

当日はにわか雨と時折強風。
それでも暑いよりは、かなりマシだと思って走りました。


前半は、特に中間地点から、折り返しまでの登りがサディスティック。
それでも歩かないで走り続けました。帰りはなだらかな下り坂となり幾分楽でした。

ゴール後、記録を見たら、自分より後に名を連ねる人のなんとまあ少ないこと。
実力者ぞろいのレースなのかもしれませんが、制限時間内に完走するのが難しいみたいです。バスに乗って戻ってくる方も多いようです。

記録は、1時間58分17秒(グロス)

この日のゲストランナーの1人が埼玉県職員の川内優輝選手でした。
印象は、テレビのまんまでした。ファンサービスも全力で微笑ましかったです。
おかげで開会式も閉会式も和気あいあいでした。

金沢は、紅葉が始まっておりました。
兼六園周辺がスタート・ゴールになっており県外からのランナーさんには観光客気分も味わえます。

会場内にある、石川県立博物館、本多蔵品館も金沢の歴史を後世に残す私の好きな場所です。

生まれ育った街を走るのはやはり格別です。
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