年始のマインドマップ2015

新しい年になりましたが、新年のご挨拶も抱負も書くこともなく、日々過ごしておりました。

実は、例年ならお正月三が日の間に書いていたマインドマップを書くことを阻む何かが
あったのでしょうか、一向に「書きたい」という思いが湧いてきませんで。。。

何か、新しい年に向けて昂る思いもなければ、新たなひらめきを
歓迎する自分でもなかったように思います。
もう粛々と自分の課題をやることなんだと思っていました。

とは言え、日々行っている瞑想中に、いろんな願望が湧いてきてしょうがないので
一旦自分の頭の中がどうなっているのか書いてすっきりさせることにしたら、
こんな感じのマインドマップになりました。



センターイメージは座布団です。

多分、今年は昨年からトレーニングを受けているマインドフルネス心理療法の１つ
「自己洞察瞑想法」を自分自身が体得し、展開すること、あるいはエッセンスを取り入れた
プログラムの開発が課題であり、

床に座る時間が引き続き自分にとって大事な時間になることであろうということ
なんでしょうね。

書いてみて意外だったのは、爆発的な『読書』の年になるということ。

多分、昨年からの西田哲学の理解、禅の実践、その他東洋哲学との出会いなど
探求フェイズにいることには変わりないのですが、

それを「ハンパなくやれ！」ということっぽいです（汗）

人に話せるようになるには、いささか費やしている時間が少ないのだけれど、
その時間を猛烈に増やすことなんだろうと思うのです。

その一方で、探求とか味わうとか、感じるだとか内向・内省的な時間に没頭することと
爆発的に仕事をすることをメリハリを持ってやること。

そうすると移動時間が増える仕事のスタイルになっていくと思うのですが、
それでも決して消耗しないで、自分に向き合う時間を維持すること。

そして、

あとは、自分の中の感情についての掘り下げ方。
うつ病からの回復に立ち会うからには、自分の中で日頃封印していたり、
気づかないふりをしている感情の観察はなおいっそうトレーニングしていくこと。

ポジティブなイケイケな自分を疑ってみるという、面倒な作業を怠らないこと。
何か見つかっても、分析や評価に時間をかけずにさらりとスルー。

いつも「今、ここ」が最終目的地。

そんな日々を粛々と送っていきたい今年です。