2/15(Sat)

19:35
■矢作川堤防(右回り)8.1km×2周
34'10-34'48

　気温は低くないのでTシャツ+ランパンに上下薄手ブレーカー+手袋。水曜日はインフルの前兆かと思ったが、翌日は何ともなく、ピンピン。
フルまで時間が無いので少しでも足を使って踏んでおきたい。できる時に2周をやっておく。今日も2周。入りは4'10。あまりペースが上がらない。中盤も上がらない。昨夜寝違えたか、首左後面が痛い。首が回らない。頭が痛いというか気持ち悪いというか、風邪の時の感覚に使い。1周目は34分オーバー。前回の2周は最低限33分台では回れたはずだが、今日は遅い。2周目へ。ピッチを上げられない。ストライドも伸びずにすぐに脚が落ちる。臀部・ハム・膝回りの筋力が弱いので姿勢も維持できない。食前なので消化は問題ないが、腹筋が弱くなおさら姿勢が崩れる。キロ4を切るペースにはなかなか到達しない。2周目の5km過ぎに首回りからの気持ち悪さが気になる。踏ん張りが効かず、キロ4どころか1周目よりもペースダウンで終わる。

計 16.2km