5/26(Sun) 第3回刈谷リレーマラソンフェスティバル

0:00頃就寝 6:00起床
朝食
30分程度仮眠

9:00 刈谷
Tシャツ,短パン,ソーティRP6
■UPjog　3km強？

10:00スタート
■42.195km 男子の部
戯NEW特戦隊
5/6走
KND-YMGC-IKGM-TKUC-INOUE-KTO
2:11'57"[3'07"6/km]
男子 3/64位
総合 4/157位

LAP A.HR M.HR A.P M.P A.St
①3'03"5-(1'27"7)4'31"2 119-127 131-132 203-202 217-211 1.61-1.59
{23'43"}
②3'02"9-(1'33"5)4'36"4 140-166 151-181 199-203 211-213 1.65-1.58
{24'01"}
③3'06"4-(1'31"1)4'37"5 139-144 154-148 203-205 213-215 1.59-1.58
{23'51"}
④3'04"7-(1'28"5)4'33"2 141-147 149-149 203-208 211-215 1.60-1.61

■Downjog
不明 2km強？


19:29～
Tシャツ,短パン,マジックスピード
■米津橋
1 4:25 4:25 119 130 180 187 1.25
2 8:44 4:19 135 142 184 189 1.26
3 12:44 4:00 139 144 186 190 1.34
4 16:55 4:11 136 140 184 188 1.30
5 20:56 4:02 142 146 187 195 1.33
6 25:08 4:11 141 146 186 191 1.29
7 29:16 4:08 140 144 187 189 1.29
8 33:37 4:21 137 145 183 190 1.25
9 37:37 4:01 140 144 184 188 1.36
10 41:39 4:02 142 144 185 190 1.34
11 45:45 4:06 142 147 185 190 1.32
12 49:44 3:59 145 148 186 190 1.35
13 53:35 3:50 147 169 186 192 1.40
14 58:08 4:33 139 146 181 189 1.21
14.51 1:00:26 2:18 138 142 183 190 1.22
Ave 1:00:26 4:10 139 169 185 195 1.30
HR 141-160:28'42/121-140:30'40

リレマで刺激が入ったので可動域が広い。でも真の疲労も残っているため後半は動きが鈍る。復路の伏見屋北で赤信号にかかりタイムロス。

体操

夕食・入浴前
58.0kg BMI 20.4
6.7% 51.3kg
1468kcal

計 11+14.51=25.51km