5/26(Wed)

23:42～
■矢作川堤防(左回り)
4'30-4'19-4'07-4'11-4'18-4'07-4'06-36"-3'20
total: 33'34" 8.15km [4'07/km]
MaxHR168
AvePit181(Max211)
AveStr1.35

■Downjog 0.84km
4'38"

体操

　愛知駅伝は区間コース変更で2.3km。前半1km下って500m上って後はダラダラ下る。短くなった分多少、分があるか。でも大きな差はつかない。7分間ダッシュやこどもの国あさひが丘コース、2000mTTをやれば有効か。
　臨海15.6kmではなく8.1km。昨日走っていないので日曜の疲労は抜けた。スタート直後はまずまずかと思ったが、あまりペースが上がっていない。努力度の割に遅い。ラスト1kmだけ飛ばして刺激を入れる。大きな力強い走りはできたがスムーズな動きではないか。

計 9.0km