5/29(Sun)

就寝3:00頃
起床5:50

7:40 安城競技場
小学生記録会

台風が接近しているらしく朝から本降りの雨。頭だけ冷やさないように帽子と傘を使うが、体は吹き降りに濡れる。ずっと立っているだけでは時間が勿体無いので、カーフレイズや軽スクワットをやっていた。特に弱い左脚を意識的に。競技のほうは東からの追い風が強すぎて走幅跳は公認にならないためピットを替えるもののシートに下に水が入り込んでいて泥水で使えない。14:00頃にトラック・フィールドとも中止。

居眠り運転になりながら帰ったが、どうせ濡れているならと思ってそのまま走りに出た。

15:00頃
■jog 8.1km×1(右回り)
35'09"

上下ウィンドブレーカー。風で煽られペースが上がらない。ゆっくりのjogをこなすだけ。今ここで風邪をひくことだけは避けたいので1周で終了。これも我慢。昨日の1.8kmのペースで5000mまで行くことができればベスト相当。可能性は皆無ではない。15'30"も射程の範囲。だから焦らず迎えればいい。走る時間を補強とストレッチの時間に充てればいい。

■流し140m×1

計 8.2km