5/20(Fri)

21:40～
■60'jog
行き帰り各15'+臨海公園内30' フラットな芝生広場のみで。
jogは負荷をかけないようにゆっくり、血管を作るのが目的。
脚の運びはあまりよくない、重いというか、引き上げようとした脚がすぐに落ちてしまう。原因がわからないが、ストライドを無理に広くして走った後のような疲労感が股関節にある、筋力不足か。貯金もなくなった、一から作り直さないと。
25'～35'の間に芝生広場の北から南に向かって150mダッシュ{150mjog}×5を含めた。
転倒して1週間経つのにまだ深く息を吸うと右胸に圧迫感がある。

計 11.5km