本日の修行

トレッドミル+エアロバイク

トレッドミル

5㎞　41分　HRAV127拍

エアロバイク

120W　30分　90rpm　HRAV131拍

エアロバイク1時間の

つもりでしたが、

利用中だったので、

トレッドミルに変更、

30分位走った所で、

エアロバイクが空いたので、

切り良く5㎞で終了して、

エアロバイクへ、

流石に1時間は漕げず、

30分真剣に漕いで、

本日は終了です。