自転車
DST 20㎞
TM 45分
AVS 26.7㎞
自転車に乗るも、
途中で引き返して
しまいました、
身体的アクシデント、、
では有りませんが、
気持ちが行きませんでした、、、
写真は「山田うどん」福生店の「パンチセット」
今年は昨日のアクシデントで、
羽村へは行かれず、
これを食する事が出来ませんでした、、、
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自転車+ランニング 三浦松輪宮川公園周回
自転車 6周回
DST 61㎞
TM 2.30
AVS 24.4㎞
ランニング 1周回
10㎞ 1.06 HRAV147拍
3連休初日は、
今年第1回目の「松輪マン」、
本日は北東の風が強く、
1周回の70%が向かい風で、
自転車周回のAVSが上がらず、
苦しい6周回でした。
ランニングへ移っても
スタート時は脚が重く
殆どジョギングでしたが、 . . . 本文を読む
パワーマックス
151W 30分 95rpm
3連休明けの、
作業予定のやり繰りと
部材手配などの
残務処理で
退社が遅れました。
一応施設には
寄る事が出来ましたが、
明日の「松輪マン」
の準備も有ったので
修行時間は、
時短の更に時短、、
パワーマックスを
30分漕いで終了、
その後シャワーだけ
浴びて帰宅、
自転車を車に
積み込み、
明日の準備、
明日は2015年度
第1回松輪マン . . . 本文を読む
トレッドミル+パワーマックス
トレッドミル
5㎞ 30分
パワーマックス
150W 40分 95rpm
修行前に
「ホノルル鍼灸整骨院」
へ行きまして、
施術と治療を受け、
軽くなった身体で修行です。
折角身体が軽くなったのに
修行の方は、
何時もと変わらぬ内容、
今年初めの
施設での修行は、
今年初めての
2種目でしたが、
何時ものメニューで
変わり映え無、、
変わらずに
できる . . . 本文を読む
正月休み最終日、
半ば恒例行事の?
映画鑑賞日にて、
本日も言い訳です。
例年だと「スター・ウォーズ」
6作品一気見か。
「ロード・オブ・リング」
3部作一気見でしたが、
今年は映画2本、
音楽ライブ5本と内容一新、
久々に映像と音楽に
どっぷりと浸りました。
明日から会社人間です、
身体はなまっていませんが、
気持ちの切り替えが必要、
本日は会社復帰前、
精神(こころ)の準備でした。
写 . . . 本文を読む
PSA検査が有る事を
すっかりと忘れていました。
急遽予定変更で、
検査を受けに病院へ、
その後明日の予定を
前倒しにして、
本日と入れ替えて熟し帰宅。
検査は採血も有ったので、
帰宅後に修行する気は起きず、
大した採血量では無かったの
気持ちが萎えてしまい
本日は言い訳となりました。
写真は帝京大と拓殖大の選手と、
後ろの明治大の選手の先導の白バイ、
この時間帯の選手達は、
1分差くらい . . . 本文を読む
ランニング
12.5㎞ 1.20 HRAV131拍
暑い冬?
1月では無い気温に
少々困惑気味ですが、
寒いのが苦手なので、
何と良い正月でしょうか。
本日から始動と言う
会社が殆どでしょうが、
私はまだ休みなので、
暖かい正月を、
まだエンジョイ中です。
怠け癖がすぐ出るので、
午前中に野暮用を済まして、
午後から軽装で、
ランニングへと出ました。
格好は軽装でも、
走りの方は軽快とは . . . 本文を読む
長男家族と次男が来訪、
家族全員揃っての
お正月でした。
ジジイ修行も
久しぶりで、
孫達の成長が、
私の体力低下を上回り、
孫達に対して、
アクロバティック的な扱いは、
少々無理が出てきました。
ので、
本日は天気が良いのに
「福笑い」と「すごろく」
と言う、
正しい日本の
お正月グッズで、
ジジイ修行となりました。
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毎年恒例になっている
箱根駅伝の応援へ
行って来ました。
8時のスタートを
TVで見てから、
私もスタート、
途中で仲間達と
合流しながらちんたらと
5区の応援ポイントへ
向うはずでしたが、
途中で忘れ物に気付き
一旦戻ると言う大失態、、、
途中合流は不可能
となりました。
更にちんたらペースで向うと、
尻に火が付くので、
何時ものAVSの
30%位アップでの走行、
暖冬で高い気温も相ま . . . 本文を読む