本日の修行

パワーマックス＋ウエイト

パワーマックス

100W　12分　80rpm　（アップ）

150W　48分　90rpm

ウエイト　体幹部＋上体

5パターン　3セット　20分

リハビリ？修行2日目です。
基本パターンは昨日と変わらずで、
パワーマックスがメインです。
ランニング再開の目処が立たないので、
平日はパワーマックス中心の設定にしました。
本当はペダリングも負荷が大きいと
故障には良くないと
ホノルル院長に言われたのですが、
スイムをメインにするには
時間の制約があり過ぎるので
こんなメニューになりました。
しばらく我慢の日々であります。

写真は「ハートフル・ツァーズ」の
田端社長が撮ってくれた1枚、
まだ走っていますね、、、、