本日の修行

ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス

ウエイト

9パターン　2セット　25分

トレッドミル

5㎞　30分

パワーマックス

150W　32分　90rpm

天気が良かったのに、
本日はウエイトがメインなので
インドアにての修行です。

早い時間に退社出来れば
ランニングをしてから施設へ行き、
それからウエイトと
パワーマックスをやる

と言う選択肢も有るのですが、
本日はそれは叶わずでしたので、
時間の節約で
このような結果になりました。

先にウエイトをすると
後半の心拍系の修行には
あまり影響が無く、

この組み合わせは
自分では良いと思っていますが、
実際には少数派かな
まぁ自分流と言う事でOK？

写真は宮ケ瀬ダムをバックに、
ダム壁の手前に小さな遊覧船が見えます、
結構間際まで行くのですね、
今度遊覧して見ようかな？