本日の修行

3本ローラー

DST　23.44㎞

TM　41分

AVS　34.3㎞

HRAV132拍

久しぶりの、

軒下3本ローラー、

日が落ちても

日中の残暑の余熱が

残っているので、

41分漕いだら、

大汗掻きました！