本日の修行

ランニング

3時間走　32ｋｍ　HRAV147拍

本日は所用ありで、
有休にしたのですが。
意外と早く終わったので、
日が有る内に3時間走をやりました。
昨日とは打って変わり
気温も平年並の五月の陽気、
前半から中盤は快適に走れましたが、
2時間を過ぎる頃から
いきなりのペースダウンです。
4月始めの転倒の怪我以降、
先週の2時間走が最長でしたので、
3時間走は未知の領域、
前半はオーバーペースだったようで、
後半は心拍もかなり上がり
苦しい走りになりました。
500ペットを持って走っていましたので
途中の水分補給は良かったのですが、
エネルギー切れの兆候もありましたね。
その辺の用意もして走れば良かったです。
それでもアイアンマン完走に向けて
一つハードルを越えたかなと言う感じです。

写真は、今年五島に初参戦の
チームメイト、I永さんのトレック。
同じくチームメイトの重ちゃんが
決戦ホイールの選択で悩んでるので
この写真をみてもっと悩んでください。
コスミックかっこい！！