本日の修行

ウエイト+トレッドミル

ウエイト

2パターン　12セット　17分

トレッドミル

5.6㎞　45分　HRAV125拍

明日から年明けの3日まで、

休館になるので、

施設での修行は本日で最後、

最後は泳いで終わり、

の予定でしたが、

風邪気味なのでスイムはパス、

ウエイト＆トレッドミル、

何時ものメニューで

今年最後の施設での修行、終了です。