本日の修行

パワーマックス＋ウエイト

パワーマックス

150W　40分　90rpm　HRAV110拍

ウエイト

7パターン　3セット　30分

先週は上手く時間が確保出来ずで
「ホノルル鍼灸整骨院」での
施術を受けられませんでしたので、
本日は半ば強制的に施術を受け、
おかげで大弛峠登坂でのダメージ（背筋痛）は
ようやく緩和されました。

軽快感を感じる身体になったのですが、
エアロビックは本日も軽めの設定で、
パワーマックスで一汗掻いた後、
メインはウエイトです。

楽しい修行ではありませんが、
来期も壊れない身体で要られる様に
楽しく無い修行も必要ならばです。

写真は、男子の日本チャンピオン山本選手。
力強い大きな走りで他を圧倒です。