本日の修行

ジョギング

11㎞　1.20　HRAV135拍

午前中は妻の送迎
左足の治療と散髪等で
出掛けていました。

帰宅後はあまりの暑さに
何もする気は起きず
完全に休養モードでしたが、

突然気が変わり？
まだ暑さが残る夕方前に、
久しぶりに走りに出ました。

左足首前距腓靭帯損傷が
完治していないので、
ランニングペースにはならず、
ジョギングペース＆歩きで
久々の10㎞超えで終了、

当然帰宅後は、
左足首をアイシングで、
セルフケアをしましたが、
午前中の治療が台無しです、、、

写真はジョギング途中で見つけた、”小さな夏祭り”
かき氷の誘惑に負けそうでした（笑）

取り敢えず本日は更新しました、
完全再開では有りません、、、、