本日の修行

朝スイム

2800m（ドリル含む）1.17分

ミニトレラン

7.3㎞　1.01　HRAV154拍

3週間ぶりの朝スイム、

ドリルと持久力＆スピード系の

メニューで、

息も絶え絶えで終了。

その後場所を移動、

某市民の森にて

ミニトレラン、

膝がまだ痛いので、

ロードは避けました。

菜の花満開で真っ黄色！！