本日はリハビリ＆修行

スイム（リハビリ）

1600ｍ　35分

パワーマックス

150W　40分　90rpm

背筋痛のリハビリで、
だら～と泳いで
リハビリしました、

2000ｍ行けそうな
感じでしたが、
1500～1600ｍの
予定通りで終了。

リハビリが効いたか？
背中が気にならなく
なったので、

修行モードに変換、
まずはパワーマックスから
修行再開でした。

写真は柴漁港のパン屋「ブレーメン」
此処はシャコパン（蝦蛄入りパン）が有名で、
この界隈でトライアスロン修行をしていた頃（20数年前）
修行終了後よく食べていたのを思い出し、久々に寄った所、
現在シャコパンは作っていないとの事、
あれほど取れていた蝦蛄が、今はあまり取れず、
パン屋まで回ってこないので、作るのを止めたそうです。

残念でしたが作られて居ないものはしょうが無い、
という事で、人気NO'1の「カレーパン」を買いました。