本日の修行

ランニング+スイム

ランニング

10ｋｍ　1.05　HRAV132拍

スイム

250×１　イージー
500×1　ミドルペース
　〃　　パドルスイム　ブイ使用
250×1　ダウン
合計　1500ｍ　35分

今日も寒さが厳しい一日で、
ランニングに行くのにも
覚悟がいる位？でした。
本日も着膨れランニングですが、
昨日とは違い、今日はだらだらと
1時間弱で走りました。
着膨れのおかげで、
緩慢な動きになってしまい
一生懸命走っても、ダラダラランに
見えてしまいます。

スイムはランの後だとほとんど、
解しのメニューになってしまいますが。
今日はメニューを変えて
アップ後にミドルペースの
500mを1本入れて、刺激を入れました。
この刺激がどうなって行くのかは不明ですが、、、、

写真は、毘沙門湾前にて、
先週のこの時も寒かったですが、
この日から一週間、
寒波が居座ってしまいましたね。