本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル

パワーマックス

150W　44分　90～100rpm

トレッドミル

5.7㎞　31分

膝痛が治った訳では
有りませんが、
軽減する術は有るので、
「ＺＡＭＵＳＴ」の
サポータ装着にて
本日から修行です。

3年前の状態が一番悪い時に
このサポーターを装着して、
何とか走る事ができました。

膝の状態が良くなるにつれ
徐々にサポートが弱い物に
変えていったので、
しばらくお蔵入りに
なっていたのですが、

背に腹は変えられぬで、
箪笥の奥から出して来て
本日よりまたお世話になりました。

おかげ様で、
パワーマックス＋トレッドミル
の2種目の修行が出来ました。

但し、帰宅してからの
セルフケアを怠ると、
これを装着しても
ダメになるので、
帰宅後はマッサージオイルを塗って、
セルフマッサージでした。