本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

10.4km　1.04　HRAV136拍

パワーマックス

120W　30分　90rpm


どうしたことか？
本日は今週3回目の
実走でのランニング、
奇跡が起きて、
突然故障箇所が治癒？
ではありません、、、、、

ようやく実走で
走れるペースが解ってきて
このペースなら
あまり痛みを感じず
後ケアも軽くて済む
強度を見つけた感なので、
それの実験を兼ねて
今週三度めのランニングでした。

果たして本当に大丈夫？かは
もう少し続けて見てから
その結果を受け止めたいと
思いますが、
今は信じてトライです。

写真は三浦岩礁のみちの案内柱、
白浜毘沙門天とありまして
確かに一見白い砂浜？ですが、

実際は貝殻と小砂利の浜です。