本日の修行

ランニング　12ｋｍ　1.07　HRAV 139拍

午前中はバイク整備、サドルにボトルホルダーを装着、
インフレーターをシートチューブに移動、
ターマックをアイアンマン仕様に変えました。
昨年は5.50でバイクパートをクリア、
今年は昨年ほどのタイムは期待できないでしょうが、
無事に終えたいものです。
　
午後、昨日の疲労抜きのランニングへ
若干、心拍は高めになりました。
やはり身体は正直です。

写真は３日のＯＷスイムにて、
泳いでたのは、もちろんこの３人だけでした。