ランニング 12km 1.07 HRAV 139拍
午前中はバイク整備、サドルにボトルホルダーを装着、
インフレーターをシートチューブに移動、
ターマックをアイアンマン仕様に変えました。
昨年は5.50でバイクパートをクリア、
今年は昨年ほどのタイムは期待できないでしょうが、
無事に終えたいものです。
午後、昨日の疲労抜きのランニングへ
若干、心拍は高めになりました。
やはり身体は正直です。
写真は3日のOWスイムにて、
泳いでたのは、もちろんこの3人だけでした。
午前中はバイク整備、サドルにボトルホルダーを装着、
インフレーターをシートチューブに移動、
ターマックをアイアンマン仕様に変えました。
昨年は5.50でバイクパートをクリア、
今年は昨年ほどのタイムは期待できないでしょうが、
無事に終えたいものです。
午後、昨日の疲労抜きのランニングへ
若干、心拍は高めになりました。
やはり身体は正直です。
写真は3日のOWスイムにて、
泳いでたのは、もちろんこの3人だけでした。
k嶋邸が無ければ、この時期のOWスイム
なんて出来ませんね~
熱いシャワーで生き返りました。
ありがとうございました。
彼女も少し自信が持てたようでした。
でも流石に冷たかったですね。
白くなってました。
次回はもうちっと暖かくなってからですね。