あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2006-01-18 | 修行
ランニング+ウエイト

ランニング

10km 54.40 HRAV 133拍

ウエイト 体幹部のみ

5パターン 2セット 20分

久々にマシーンを使ってのウエイト、
筋肉に刺激を入れました。
日常の生活、仕事で重いものを持っても
それはトレーニングにはならないそうです。
そうかな?ガラスマンの時は結構、力がいるけど、、、、、

写真は、去年の五島、雨の中をガンガン行きました。
5:50:22、バイクラップだけ良くて96位、
悪天候は、結構得意です。



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5 コメント

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Unknown (まき)
2006-01-19 06:00:00
この写真すごーーーいかっこいい特に足の筋肉がかっこいいすごい雨だったのね

悪天候に強いのはすごいですね、バイクの雨はいやだよ・・・すべりそうで。あとサムイのキライ。暑いのは大好きだけど。炎天下ランは大得意だったんだよ、私
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この時はね、、 (アルミマン)
2006-01-20 00:39:30
スイムで冷え切ってしまい、バイクスタート時に、用意したクエン酸入りカーボショッが飲めないでね。寒くて心拍も上がらなくて、とりあえず何か口にしないとやばいと思った。トップチューブのベントウバコに、OJに貰った「ういろう」が入ってて、

それを食べたんだよね。ういろうはつるーと喉を通るわけ、

味は小豆だったんだけど、優しい甘さで、すぐにエネルギーに

代わり、アッと今に心拍も上がって、後は怒とうのバイクラップ!!OJに感謝でした。
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Unknown (OJ)
2006-01-20 23:57:56
五島は寒かったですね。極寒のスイム…両足つって 2時間も漂流しました。小豆ういろうは一本を前日に半分に割って窓際に置いてたら 「生ものだから食べる時腐ってるよ」と言われ 一人 お腹を壊すのが 嫌だから アルミマン師匠に半分渡しました。お役にたてて 良かったです♪

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もう・・・ (まき)
2006-01-22 22:32:19
つつ~とあがった途端に「一人 お腹を壊すのが 嫌だから 」って落としてくれるんだから・・・ぷぷっ、もう・・・
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ガ~ン!! (アルミマン)
2006-01-23 00:18:25
知らなかった、、、
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