ランニング＋ウエイト
ランニング
10ｋｍ 54.40 HRAV 133拍
ウエイト 体幹部のみ
5パターン ２セット ２０分
久々にマシーンを使ってのウエイト、
筋肉に刺激を入れました。
日常の生活、仕事で重いものを持っても
それはトレーニングにはならないそうです。
そうかな？ガラスマンの時は結構、力がいるけど、、、、、
写真は、去年の五島、雨の中をガンガン行きました。
5：50：22、バイクラップだけ良くて96位、
悪天候は、結構得意です。
ランニング
10ｋｍ 54.40 HRAV 133拍
ウエイト 体幹部のみ
5パターン ２セット ２０分
久々にマシーンを使ってのウエイト、
筋肉に刺激を入れました。
日常の生活、仕事で重いものを持っても
それはトレーニングにはならないそうです。
そうかな？ガラスマンの時は結構、力がいるけど、、、、、
写真は、去年の五島、雨の中をガンガン行きました。
5：50：22、バイクラップだけ良くて96位、
悪天候は、結構得意です。
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悪天候に強いのはすごいですね、バイクの雨はいやだよ・・・すべりそうで。あとサムイのキライ。暑いのは大好きだけど。炎天下ランは大得意だったんだよ、私
それを食べたんだよね。ういろうはつるーと喉を通るわけ、
味は小豆だったんだけど、優しい甘さで、すぐにエネルギーに
代わり、アッと今に心拍も上がって、後は怒とうのバイクラップ！！OJに感謝でした。