本日の修行

トレッドミル

5.3ｋｍ　33分

真冬が戻ってきたか、
昨日、一昨日とは
大違いな寒い1日でした。
戻ってきた寒さの影響か？
身体の動きも悪く、
背筋痛と腰痛の予兆有りでした。

予防を兼ねて退社後に、
ホノルル鍼灸整骨院で
施術を受け、その後施設で、
軽く一汗です、幸いな事に
トレッドミルが空いていたので、
5kmちょと走って本日は終了です。

写真は松輪の心臓破りの坂を登る。
「ナルシマ」ジャージの二人、、

誰かと思ったら、
古い友人のK地夫妻でした
Gネーさんとご主人、いつも二人です。