ランニング＋パワーマックス
ランニング
10.4ｋｍ 1.01 HRAV137拍
パワーマックス
120W 24分 90rpm
水曜なので
スイム特化日でしたが、
月曜に痛めた右肩が
まだ治らずで、
大事を取って
スイムはパスしました。
で、本日の修行は
昨日とは逆パターン、
ランニングの後に
パワーマックスで
クールダウンです。
明日か明後日に、
短い距離でも
泳げれば良いのですが、
１週空くとフォームが
バラバラになってしまいます、、、、
写真は怪しいドリンクその２
「ロイヤン21」
これもローソン100ストアにありました。
サイズはゼナと同じ50mgで
塩酸フルスルチアミン配合は
リポビタンローヤルと同じです。
味は、ん～かなり微妙、、、、
野口英世博士の財団があるのですね～
知りませんでした、、、
ランニング
10.4ｋｍ 1.01 HRAV137拍
パワーマックス
120W 24分 90rpm
水曜なので
スイム特化日でしたが、
月曜に痛めた右肩が
まだ治らずで、
大事を取って
スイムはパスしました。
で、本日の修行は
昨日とは逆パターン、
ランニングの後に
パワーマックスで
クールダウンです。
明日か明後日に、
短い距離でも
泳げれば良いのですが、
１週空くとフォームが
バラバラになってしまいます、、、、
写真は怪しいドリンクその２
「ロイヤン21」
これもローソン100ストアにありました。
サイズはゼナと同じ50mgで
塩酸フルスルチアミン配合は
リポビタンローヤルと同じです。
味は、ん～かなり微妙、、、、
野口英世博士の財団があるのですね～
知りませんでした、、、
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アルミマンの日課は、トレーニングでしょうが、がんばりますねえ。
でも、栄養と休養も大事です。
特に、炭水化物。五島うどんは最適です。宣伝のついでに、もう一つ宣伝。
五島列島ファンクラブのツユ出汁が出来ました。ぶっ掛けてもいいし、つけダレでもOKです。
お久しぶりです。
五島のツユ出汁ですか？
飛魚のあご出汁とはまた別物？
いずれにせよアイアンマンの
楽しみが増えました。
6月19日に来島致しますので
今回も宜しくお願いします。