本日の修行

トレッドミル＋スイム

トレッドミル

4.1㎞　31分

スイム

500×１　13分

久々に無料施設と、
有料のプールへ、
利用時間は
1時間がリミット！

無理に2種目、
やらなくても？と、
自分でも思いますが、

そこはそれで、それが
自己満足のために、
効率、効力、無視です（苦笑）