本日の修行

ジョギング

10㎞　1.35　HRAV117拍

好天でしたが、

少し肌寒い中を

ゆっくりとジョギング、

遅すぎて自分の汗で、

身体が冷えるので、

心拍を上げずに、

膝も痛くならない

ペースです。