本日の修行

ウエイト＋パワーマックス

ウエイト

8パターン　2セット　25分

パワーマックス

135W　40分　90rpm


日中の作業でも
サポーター使用で、
膝をカバーしていたので、
膝痛は幾らか緩和しました。

治療が必要かなとも
思いましたが、
日中に痛みが増す事は
無かったので、
膝をかばいながら
本日の修行です。

膝をかばうとなると
走る事は出来ませんので、
半年ぶりにウエイトトレーニングを、
体幹部と上半身を鍛え直して、
来季へ向けての
身体作りがスタートです。

とは言え、
初日から飛ばすと、
筋肉痛の洗礼を受けるので、
本日は低負荷から更に低負荷、
まずはウエイトに
慣れる事からでした。

膝の様子見で
最後にパワーマックスを
やはり低負荷で一漕ぎ、
ぺダリングで痛みは出ずでしたので
ほっと、一安心で本日は終了です。

写真はJOYのもう一人の’レース中カメラマン’が、
撮影したトランジット中のあるみまん！！

こちらは私が撮った、もう一人の’レース中カメラマン’君！！