本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.2km　1.05　HRAV135拍

スイム

1000×1　イージーペース
　
250×1　パドルスイム　ブイ使用

合計　1250ｍ　30分

寒の戻りか？
寒い1日でした。
本日は怠さは無く、
元気一杯です、、、
と、言いたい所ですが、、、
怠さ半減、元気半分、、
てな、感じです。

それでもランニングの後で、
解しスイムが出来たので、
久々のクロストレーニング
となりまして、
昨日の言い訳は
無駄では無かったようです。

やはり無理は禁物で、
身体からの黄色信号を
無視せずに、
赤信号になる前に対処、
これが正解でした。

写真は熱海サンビーチのヨットハーバーにて、

熱海城もよく見えました。