本日の修行

スイム＋パワーマックス

スイム

100×5　インターバル　130秒サイクル15秒レスト

1000×1　イージーペース

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　2600ｍ　58分

パワーマックス

140W　30分　95rpm

スイム特化日メニュ―を
久々に熟そうと思いましたが、
インターバル5本で撃沈、
結局何時もの
だら～とスイムで終了です。

いくらも
泳がないうちから
鼻がムズムズと
してきていたので、
消毒用塩素に
過敏に反応した様子、

パワーマックスを
漕いでいる時も、
鼻水が止まらずで、
本日はスイム中も後も、
非常に楽しく無い
修行になりました、、、

写真はお昼に食べた「チキンベーク｝

コストコの近くの現場に行ったので、
昼休みに寄りましたが、
￥20値上がりしてましたね、、