本日の修行

マシーンウエイト+リハビリ+エアロバイク

マシーンウエイト

16セット　25分　HRAV96拍

マシーンウエイト（リハビリ）

8セット　14分　HRAV99拍

エアロバイク

125W　30分　95rpm　HRAV120拍

マシーンウエイトと

リハビリで、

終了予定でしたが、

低負荷時短バージョンで、

エアロバイクを一漕ぎ、

それなりに大汗掻いて、

終了でした、、、

シャツシャワーが

無くなったので、

詰め替え用を購入、

これを作業着に

噴霧してから

空調ベストを着ると、

最強の爽快感です！！