本日の修行

トレッドミル＋スイム

トレッドミル

4.4㎞　31分　HRAV117拍

スイム

1000ｍ　22分

冬に戻ってしまったような、
寒い雨な1日でしたので、
本日は殆ど言い訳の気分でしたが、

予定していた納期が延びたので、
奇跡的な19時15分退社！
流石に雨で外は走れないから、

無料施設にてトレドミル、
その後有料プールで1000mを1本、
ジャグジーだけは
押せ押せ気味でしたが、

風邪を引かない程度には、
湯に浸かれたので、
本日はそれなりに大正解でした。