本日の修行

自転車＋ランニング　三浦松輪宮川公園周回

自転車

DST　80.3㎞
TM　3.24
AVS 23.6km
HRAV127拍

ランニング

10㎞　1.19　HRAV142拍

6時スタートで、
涼しかったですが、
北東の強風に煽られて、
怖い思いもしました。

必然的にAVSも上がらず、
5周回位でもう止めたく
なりましたが、
我慢のライド、

ランニングに移っても、
脚に来てるのか？
やはりペースは上がらずで、
最後はヘロヘロなランで
何とか終了、

疲労困憊での、
車の運転は危ないので、
横々衣笠SAで、
15分程仮眠を取ってから
無事に帰宅です。