本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミル

 

マシーンウエイト

5パターン　6セット　47分　HRAV95拍

 

トレッドミル

5.3㎞　43分　HRAV130拍

 

真面目にマシーンウエイトで、

リハビリトレーニング、

だんだんいやになって来ました、、

正直な気持ちです、、、

 

トレドミルで一走り

その後マッサージチェアで、

背中をゴリゴリ、

これが一番大事！

目新しい物は、

即購入＆試食！

これも正直な気持ち！（苦笑）